Comment soulager la douleur naturellement ?

Publié le 19 septembre 2017, modifié le 3 mars 2024 par Lenaïg Nicolas-Baret

Qu’elles soient dues aux règles, à un spasme ou encore une lombalgie, les douleurs sont difficiles à supporter. Voici quelques trucs.

Quels sont les traitements naturels contre la douleur ?

Comment soulager la douleur naturellement ?

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Pour lutter efficacement contre la douleur, une bonne hygiène de vie est importante. Vous n’êtes pas obligé d’appliquer toutes les astuces qui suivent, mais en introduire quelques-unes dans vos habitudes de vie peut être une bonne chose :

  • Faites du sport. Choisissez-en un qui n’augmente pas vos douleurs. La pratique modérée des sports d’eau, comme la natation ou l’aquagym, ou la marche à pied, peut être bénéfique. En cas de doutes, demandez l’avis à un médecin, un kinésithérapeute ou à un coach sportif
  • Dormez bien. Un sommeil réparateur vous aide à gérer la douleur. Essayez de dormir 8 heures par nuit, évitez les écrans et les repas trop lourds avant de vous endormir
  • Boire suffisamment limite les douleurs articulaires et musculaires
  • Détendez-vous. Le stress et les tensions accentuent les douleurs. Pour ce faire, essayez la méditation, les tisanes de camomille ou l’acupuncture. Vous pouvez aussi lire notre article qui vous explique comment combattre le stress
  • Faites-vous masser ! Que vous soyez plus kiné, ostéo, massage thaï, shiatsu ou réflexologie plantaire, vous trouverez forcément un massage qui vous convient

Soulager la douleur avec des remèdes naturels

Douleurs articulaires, musculaires et rhumatismales

  • Gingembre
    • réaliser des cataplasmes de gingembre infusé et l’appliquer en cas de douleur
    • 1 g de rhizome râpé infusé dans 150 mL d’eau chaude, à boire chaud ou froid filtré, plusieurs fois par jour. 10 g de produit frais correspondent à 1 à 2 g de gingembre séché

Règles douloureuses, douleurs abdominales

  • Sauge
    • utilisez les feuilles en infusion

Douleurs rénales

  • Tilleul
    • décoction : 4 g de feuilles par tasse d’eau chaude, à raison de 2 à 4 tasses par jour

Douleurs pleurétiques (mal en respirant)

  • Verveine officinale
    • cataplasme de sommités bouillies dans du vinaigre, appliquées le plus chaud possible localement

Il existe des moyens naturels de soulager la douleur

Traiter la douleur avec des huiles essentielles

  • Huile essentielle de mandarinier : elle est sédative
    • 2 gouttes diluées dans une huile végétale pour masser la zone concernée
  • Huile essentielle de ravintsara :
    • diluez une goutte dans une huile végétale et appliquez localement

Douleurs articulaires

  • Huile essentielle de badiane (anis étoilé) : elle est antalgique locale et anti-inflammatoire
    • mélangez quelques gouttes d’huile essentielle à de l’huile végétale et massez les zones douloureuses
  • Huile essentielle d’ eucalyptus citronné : elle est antalgique
    • quelques gouttes diluées dans de l’huile végétale en application locale
  • Huile essentielle de gaulthérie couchée : elle est antalgique, anti-inflammatoire et antirhumatismale
    • diluez l’huile essentielle de Gaultheria procumbens avec une huile végétale et appliquer en massages doux sur les zones douloureuses
    • diluez 5 gouttes d’huile essentielle dans une base neutre et ajoutez-les à l’eau du bain
  • Huile essentielle de niaouli : elle est antalgique et analgésique
    • en massage, 10 gouttes diluées dans une cuillère à soupe d’huile végétale
  • Huile essentielle d’ oranger doux : elle est calmante et sédative
    • 2 à 3 gouttes sur le plexus solaire et/ou la plante des pieds et/ou la face interne des poignets et/ou la colonne vertébrale

Douleurs musculaires

  • Huile essentielle de badiane (anis étoilé) : elle est antalgique locale et anti-inflammatoire
    • mélangez quelques gouttes d’huile essentielle à de l’huile végétale et massez les zones douloureuses
  • Huile essentielle d’ eucalyptus citronné : elle est antalgique
    • quelques gouttes diluées dans de l’huile végétale en application locale
  • Huile essentielle de gaulthérie couchée : elle est antalgique, anti-inflammatoire et antispasmodique
    • diluez l’huile essentielle de Gaultheria procumbens avec une huile végétale et appliquer en massages doux sur les zones douloureuses
    • diluez 5 gouttes d’huile essentielle dans une base neutre et ajoutez-les à l’eau du bain
  • Huile essentielle de jasmin : elle est spasmolytique et sédative
    • quelques gouttes diluées dans une huile neutre et utilisées en massage
  • Huile essentielle de lavande vraie : elle est antalgique
    • diluez dans une huile végétale et appliquez localement
  • Huile essentielle de menthe poivrée : elle est antalgique et analgésique
    • quelques gouttes dans l’eau du bain
  • Huile essentielle de niaouli : elle est antalgique et analgésique
    • en massage, 10 gouttes diluées dans une cuillère à soupe d’huile végétale
  • Huile essentielle de romarin : elle est antispasmodique
    • imbibez une compression de solution à 2 % d’huile essentielle de romarin diluée dans de l’huile végétale chaude et appliquez localement
  • Huile essentielle d’ ylang-ylang : elle est antidouleur
    • mélangez une goutte dans de l’huile végétale et appliquez localement

Douleurs spasmodiques

  • Huile essentielle de gaulthérie couchée : elle est antalgique, anti-inflammatoire et antispasmodique
    • diluez l’huile essentielle de Gaultheria procumbens avec une huile végétale et appliquer en massages doux sur les zones douloureuses
    • diluez 5 gouttes d’huile essentielle dans une base neutre et ajoutez-les à l’eau du bain
  • Huile essentielle d’ ylang-ylang : elle est antidouleur et antispasmodique
    • mélangez une goutte dans de l’huile végétale et appliquez localement

Règles douloureuses

  • Huile essentielle de lavande vraie : elle est antalgique et antispasmodique
    • diluez dans une huile végétale et massez le bas-ventre
  • Huile essentielle d’ ylang-ylang : elle est antidouleur et antispasmodique
    • diluez dans une huile végétale et massez le bas-ventre

Lombalgie (mal de dos)

  • Huile essentielle de badiane (anis étoilé) : elle est antalgique locale et anti-inflammatoire
    • mélangez quelques gouttes d’huile essentielle à de l’huile végétale et massez les zones douloureuses

La douleur peut être localisée ou diffuse

Conclusion

Si la douleur peut vite devenir envahissante, il existe de nombreuses façons de la limiter, voire de la faire disparaitre. La méthode la plus efficace de lutter contre une douleur chronique est d’alterner les remèdes, afin d’éviter l’accoutumance. Dans tous les cas, la douleur est un signal que votre corps vous envoie. Il convient donc de ne pas le négliger.

Voir aussi comment traiter naturellement :

Le persil a de réels avantages

Ce sont parfois les méthodes les plus insolites qui portent leurs fruits. Il est donc inutile de piocher dans votre armoire à pharmacie à la recherche d’un médicament capable de vous aider à lutter contre ces douleurs. En effet, les produits naturels sont parfois très intéressants et si vous cherchez comment calmer la douleur des règles, vous pourriez trouver quelques remèdes à base de persil. Cette plante aromatique est facile à dénicher.

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  • Il suffit de verser une poignée de persil plat dans une casserole avec de l’eau.
  • L’ensemble doit bouillir pendant près d’une demi-heure.
  • Lorsque le délai est passé, vous pouvez filtrer la préparation afin d’enlever toutes les feuilles ainsi que les tiges.
  • Vous devez boire cette infusion au moins une fois par jour lorsque vous avez vos règles.
  • Si les douleurs sont assez intenses, il est possible d’augmenter la posologie à deux tasses par jour.

Il est important de noter que le persil est une plante parfaite contre les règles douloureuses, car elle est riche en minéraux et en vitamines. Elle permet aussi de lutter contre le vieillissement des cellules de votre corps. Généralement, la sensation apaisante est ressentie très rapidement après la prise.

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    • Faire du sport modéré aide à soulager la douleur
    • Un bon sommeil et une hydratation suffisante limitent les douleurs
    • La relaxation, le massage et les huiles essentielles sont des moyens naturels efficaces pour soulager la douleur

FAQ

Comment soulager la douleur naturellement ?

Pour soulager la douleur naturellement, il est recommandé de pratiquer des activités physiques comme le yoga ou la méditation. Il est également possible d'utiliser des remèdes naturels tels que l'huile essentielle de lavande ou les infusions de camomille.

Une alimentation saine et équilibrée, riche en anti-inflammatoires naturels comme le curcuma ou le gingembre, peut également aider à réduire les douleurs. Enfin, il est important de bien s'hydrater et de se reposer suffisamment pour permettre au corps de récupérer et de se régénérer.

Comment traiter une migraine naturellement ?

Pour traiter une migraine naturellement, il est recommandé de se reposer dans un endroit calme et obscur. Vous pouvez également appliquer des compresses froides sur votre front pour soulager la douleur. Boire beaucoup d'eau et utiliser des huiles essentielles comme la lavande peuvent également aider à réduire les symptômes.

Enfin, pratiquer des activités relaxantes comme le yoga ou la méditation peut contribuer à apaiser les maux de tête.

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Journaliste sur Redactibio
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