Ça y est, l’hiver est là ! Et avec lui, le retour du rhume et de la grippe. Mais comment s’en débarrasser une fois qu’ils sont arrivés ?
Quels sont les symptômes et les causes du rhume et de la grippe ?
La grippe est une maladie due à un virus, l’influenzavirus. Elle est donc contagieuse. Les symptômes de la grippe peuvent être :
- de la fatigue,
- de la fièvre pouvant aller jusqu’à 40°,
- des maux de tête,
- de la toux,
- le nez bouché,
- des sueurs la nuit,
- des courbatures et crampes musculaires,
- des douleurs articulaires,
- une rhino-pharyngite,
- une bronchite,
- une diarrhée,
- des vomissements,
- une conjonctivite
Les principaux symptômes durent 2 à 4 jours, la fatigue peut cependant rester plusieurs semaines.
Le rhume, ou rhinite, ou rhinopharyngite, est aussi une maladie virale due à une centaine de virus différents. Les symptômes du rhume sont :
- le nez qui coule ou bouché,
- des éternuements,
- de la fatigue légère,
- une fièvre légère,
- des maux de tête légers,
- éventuellement de la toux
Ils durent de 3 à 7 jours.
Quels sont les traitements naturels contre le rhume et la grippe ?
Prévenir la grippe et le rhume avec des remèdes naturels
- Ayez un mode de vie sain :
- évitez le stress,
- reposez-vous assez,
- buvez au moins 1L5 d’eau par jour,
- mangez équilibré et bio,
- faites de l’exercice régulièrement
Prévenir la grippe et le rhume avec les huiles essentielles
- Huile essentielle de ravintsara (arbre aux bonnes feuilles) et d’eucalyptus radiata sur le poignet une fois par jour
Soigner la grippe et le rhume avec des remèdes naturels
- Badiane (anis étoilé)
- 3 à 4 tasses de décoction de fruit de la badiane : mettez 10 fruits dans 25 cL d’eau bouillante pendant 30 minutes. Baissez le feu et laissez infuser encore 10 minutes
- Citron
- Mangez un citron salé. Attention, fait beaucoup suer
- Eucalyptus globuleux
- Faites une inhalation avec 25 g de feuilles d’eucalyptus globuleux dans 1 L d’eau chaude et respirez les vapeurs pour lutter contre l’infection
- Gingembre
- Dans une tasse d’eau froide, mélangez 1 cs de gingembre et 1 cs de miel
- Menthe poivrée
- Prenez 3 à 4 tasses par jour contenant 1 cs de feuilles de menthe poivrée dans 150 mL d’eau bouillante pendant 10 min
- Infusez quelques feuilles dans de l’eau très chaude et respirer
- Oignon
- Faites macérer pendant au moins 4h 3 grosses rondelles d’oignon doux avec 2 cs de miel, récupérez le jus et buvez-en 1 cs, tout au long de la journée
- Réglisse
- Contre un rhume, prenez 15 à 30 g de racine séchée de réglisse par litre d’eau chaude ou froide
- Pour lutter contre les infections virales, 15 à 20 g de teinture mère de réglisse dans un verre d’eau, 2 fois par jour
- Sureau
- Dans une tasse d’eau chaude, faites infuser quelques fleurs de sureau et 1 cs de miel
- Thym
- 3 tisane par jour
- Tilleul
- Réalisez une décoction de fleurs de tilleul (4 g de feuilles par tasse d’eau chaude, à raison de 2 à 4 tasses par jour)
- Réalisez une teinture mère (100 g de fleurs de tilleul sèches macérées dans 500 mL d’alcool à 45°, remuée tous les jours pendant 2 semaines, puis filtrée)
Soigner le rhume et la grippe avec des huiles essentielles
- Huile essentielle d’ eucalyptus globuleux : elle est antivirale, expectorante, positivante et stimulante psychique
- 1 à 2 gouttes dans du miel, 3 fois par jour et/ou 2 à 3 gouttes diluées dans de l’huile végétale appliquées sur la plante des pieds et la colonne vertébrale
- diluer quelques gouttes dans de l’huile végétale (d’amande par exemple) et appliquer et/ou employer avec un diffuseur
- Huile essentielle d’eucalyptus radiata et huile essentielle de ravintsara : elles sont décongestionnantes pour les sinus et le nez bouché
- 1 goutte de chaque jour dans un bol d’eau très chaude
- Huile essentielle de lavande vraie : elle est antalgique, antiseptique, calmante
- en diffusion
- en olfaction
- en inhalation
- diluée dans de l’huile végétale et appliqué sur la colonne vertébrale, le thorax et la plante des pieds
- Huile essentielle de menthe poivrée : elle est antitussive, antivirale et tonique
- en diffusion
- Huile essentielle de niaouli : elle est stimulante des défenses immunitaires, antivirale et antiseptique
- diluer quelques gouttes dans de l’huile végétale et masser la colonne vertébrale, les poignets et les pieds
- Huile essentielle de ravintsara : elle est anti-inflammatoire, antivirale, bactéricide, expectorante et mucolytique
- en inhalation
- en diffusion atmosphérique
- en olfaction
- diluer avec une huile végétale et masser la colonne vertébrale et la plante des pieds
- en bain en diluant dans une base neutre
- Huile essentielle de tea tree (arbre à thé) : elle est anti-inflammatoire, antivirale, assainissant, décongestionnant lymphatique, fortifiante, immuno-stimulante, positivante et purifiante
- diluez quelques gouttes dans de l’huile végétale et appliquez-les sur la poitrine, le dos et les membres
- en inhalation
- en vaporisation
- Huile essentielle de thym : elle est immuno-stimulante et antibiotique
- 3 gouttes diluées dans du miel ou du sucre
- Huile essentielle de verveine citronnelle : elle décongestionne les voies respiratoires
- diluée dans une huile végétale, en massage du dos
Conclusion
Le rhume et la grippe sont des maladies courantes qui nous empêchent de suivre le cours de nos activités quotidiennes. Avec quelques astuces et un peu d’huile essentielle, il est cependant possible de lutter contre ces infections virales et leurs symptômes facilement. A la maison, employez-vous d’autres astuces ?
Voir aussi comment traiter naturellement :
- l’ acné
- l’ angoisse
- l’ anxiété
- l’ asthénie
- les douleurs
- la fatigue
- les mycoses
- l’ otite
- les palpitations
- le stress
