Depuis des millénaires on se sert de la valériane pour calmer le stress et la nervosité, mais aussi pour avoir une meilleure qualité de sommeil.
Différents noms pour une même plante
Noms communs : Valériane Officinale, herbe-aux-chats, guérit-tout, valériane des Collines
Nom latin : Valeriana officinalis
Division : Magnoliophyta
Ordre: Dipsacales
Famille: valérianacées (Valerianaceae)
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Description de la valeriana Officinalis
Généralités : La valériane officinale est une plante vivace herbacée, quelquefois on la trouve sous forme d’arbuste. Elle est très rustique et supporte des températures allant jusqu’à -15° !
Tige : Tiges florales creuses et cannelées pouvant dépasser 1 m de hauteur !
Feuilles : Feuilles de couleur verte argentée aromatique.
Racine : Racine brune et odorante. La racine est utilisée pour les préparations pharmaceutiques.
Fleurs : Fleurs blanches ou roses légèrement duveteuses.
Graines et fruits : Fruits akènes plumeux.
Habitat : Elle est originaire d’Eurasie mais pousse un peu partout dans le monde maintenant.
Histoire de l’herbe-aux-chats
L’herbe-aux-chats est connue pour ses propriétés depuis bien longtemps ! La première personne connue à en parler est un médecin égyptien au court du 9ème siècle. Le nom « Valériane » vient du latin et signifie bien se porter. En grec ancien son nom était « Phu » par rapport à l’odeur désagréable se dégageant des fleurs fanées et des racines séchées ! Elle était utilisée à cette époque pour combattre l’arythmie et les palpitations.
Utilisations de la valériane des collines
Ce sont les racines de la valériane des collines qui sont utilisées pour ses propriétés thérapeutiques.
Récolte : Il est conseillé de planter la valériane officinale à l’automne et de respecter une distance de 30 cm entre chaque plant. Les semis se font au printemps. L’herbe-aux-chats pousse au soleil comme à l’ombre, cependant elle préférera quand même des terres fraîches et perméables, les sous-bois ou les bords de rivières.
Composition : Les composants principaux de la valériane sont : sesquiterpènes, cétones sesquiterpéniques, alcools, aldéhydes, iridoïdes, valépotriates, alcaloïde, lignanes, flavonoïdes, huile essentielle > 0,5 % (monoterprènes, sesquiterpènes et esters).
Propriétés de la guérit-tout :
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Racine de Valeriane – Artisan du Vert (1 sachet 100g) naturelle, 100% végétaleLa Valériane officinale ou Valériane des collines ou Valériane à petites feuilles (Valeriana officinalis L.), connue aussi sous les appellations vernaculaires d’Herbe-au(x)-chat(s), d’Herbe de Saint-Georges, ou d’Herbe à la meurtrie1 est une plante herbacée vivace de la famille des Caprifoliacées (anciennement des Valérianacées). Très commune en Europe tempérée et en Asie du nord, la valériane préfère les sols frais, presque humides, perméables, profonds. Sa multiplication peut s’effectuer par semis des graines au printemps, ou par division des souches à l’automne. Après la récolte, les racines, éventuellement divisées, sont séchées à basse température (< 40 °C) pour éviter les pertes en acide valérénique, puis conservées en emballage fermé, au sec et à l'abri de la lumière9. Lorsqu'elle est prise en tisane, la valériane est utilisée à raison de 2 à 3 g de poudre (une cuillerée à café) par tasse d'eau bouillante et il est recommandé d'en prendre deux à trois tasses par jour, dont une dans l'heure qui précède le coucher quand on veut favoriser le sommeil. Tous nos produits sont sélectionnés pour offrir la meilleure qualité possible à nos clients. Produits conditionnés et préparés en France dans notre atelier. Produit conditionné en sachet refermable kraft pour une meilleure conservation des arômes et saveurs.
- Relaxante
- Antispasmodique
- Somnifère
- Antidouleur et décontractante
- Anticonvulsive
- Sédative
Indications de la valériane officinale :
- Trouble du sommeil
- Anxiété
- Agitation nerveuse
- Palpitation et arythmie
Posologies de la Valeriana officinalis
La valériane est principalement utilisée en extrait sec sous forme de gélules, mais aussi sous forme de teinture pour traiter l’anxiété, en décoction pour l’insomnie et aussi en tisane.
- Insomnie : 1 à 2 gélules de 500 mg au coucher, ou 25 à 100 ml en décoction, ou encore en tisane (une cuillère à café de racines de valériane dans 200 ml d’eau bouillante, laisser infuser une dizaine de minutes)
- Agitation nerveuse, anxiété et palpitations : infuser 2 à 3 g de racine séchée dans de l’eau bouillante 5 fois par jour ou en teinture prendre 1 à 3 ml maximum 5 fois par jour
Contre-indications de l’herbe-aux-chats
- L’utilisation de la valériane est contre indiquée pour les personnes souffrant de troubles du foie
- Ne pas l’utiliser chez la femme enceinte ou allaitante
- Déconseillé pour les enfants de moins de 12 ans
- Risque de somnolence faire attention si vous prenez la route, la valériane peut aussi augmenter le risque de somnolence de certains médicaments
- Ne pas utiliser la valériane avec un traitement à base de somnifère
- Demandez conseil à votre médecin avant de commencer un traitement avec de la valériane
Conclusion de la guérit-tout !
Si vous souffrez d’insomnie, de stress et d’anxiété cette plante saura vous aider pour obtenir un meilleur équilibre de vie ! Connaissiez-vous déjà les bienfaits de cette plante ?
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- 🌿QU’EST-CE QUE LA VALÉRIANE ? – Parfois appelée herbe à chat ou Valeriana officinalis, la valériane existe depuis l’Antiquité et était utilisée par les médecins grecs de l’époque. Elle pousse dans les régions tempérées et subpolaires d’Eurasie, souvent dans le bassin méditerranéen, mais elle est désormais cultivée dans de nombreux autres pays pour ses multiples bienfaits.
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- La valériane est utilisée depuis des millénaires pour calmer le stress et l'anxiété, ainsi que pour améliorer la qualité du sommeil.
- Différents noms sont donnés à la valériane officinale, une plante vivace aux nombreuses propriétés thérapeutiques.
- Les racines de la valériane des collines sont utilisées pour leurs propriétés relaxantes, antispasmodiques et sédatives.
- La posologie de la Valeriana officinalis varie en fonction des symptômes traités, mais des précautions sont nécessaires en cas de troubles hépatiques ou de prise concomitante de médicaments provoquant une somnolence.
FAQ
La valériane est-elle efficace pour le stress et l'anxiété ?
La valériane est couramment utilisée comme remède naturel pour traiter le stress et l'anxiété. Des études ont montré que cette plante a des propriétés apaisantes qui peuvent aider à réduire les symptômes liés à ces troubles.
Cependant, son efficacité peut varier d'une personne à l'autre. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de l'utiliser pour traiter le stress et l'anxiété.
Quels sont les effets de la valériane ?
La valériane est une plante connue pour ses effets relaxants et calmants. Elle est souvent utilisée pour traiter l'insomnie et réduire le stress. De plus, la valériane peut aider à diminuer les symptômes de l'anxiété et favoriser un sommeil de meilleure qualité.
Enfin, certaines études suggèrent que la valériane pourrait également avoir des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Comment prendre correctement la valériane ?
Pour prendre correctement la valériane, il est conseillé de suivre les instructions données par un professionnel de santé. En général, on recommande de prendre 300 à 600 mg de valériane 30 minutes à une heure avant le coucher.
Il est important de ne pas dépasser la dose prescrite pour éviter tout effet indésirable. Si vous avez des doutes ou des questions sur la posologie, n'hésitez pas à consulter votre pharmacien ou votre médecin.
