Lutter contre les insomnies avec des gélules végétales

Publié le 16 janvier 2019, modifié le 6 mars 2024 par Elodie

Difficile de trouver le sommeil lorsque l’on est anxieux et stressé. Surviennent les insomnies et l’énervement de ne pas parvenir à s’endormir. Plutôt que de consommer des somnifères, il existe des méthodes beaucoup plus saine et toutes aussi radicales : les plantes et les gélules végétales.

Lutter contre les insomnies avec des gélules végétales

  • Bandini® Mélatonine 400 Comprimés, pure 1,9 mg – Pour +1 An – Sommeil Rapide et Repos – Complément Alimentaire de Melatonine Fortement Dosé – Endormissement, Pour Dormir – Décalage Horaire, Jet Lag
    DOSAGE ÉLEVÉ, APPROVISIONNEMENT GARANTI. Complément alimentaire à haute dose avec 1.9 mg de mélatonine par dose quotidienne (1 micro-comprimé). Emballage pratique de 400 comprimés, couverture de plus d’un an. FONCTIONNALITÉ et QUALITÉ TESTÉE. La mélatonine contribue à réduire le temps nécessaire pour s’endormir. L’effet bénéfique est obtenu en prenant, juste avant le coucher, un comprimé de mélatonine. Mélatonine 400 comprimés Bandini Pharma a été créé à partir d’une sélection minutieuse des matières premières. Notre produit est sans ingrédient d’origine animale (100% végétalien), naturellement sans OGM, sans soja, sans arôme et colorant. MODE D’EMPLOI. Prendre 1 comprimé par jour, avant le coucher. Un comprimé par jour suffit à satisfaire les besoins d’un adulte. Nos très petits comprimés (micro-comprimés) ont un diamètre de seulement 6 mm, sont faciles à avaler. EFFET RETARD: Les comprimés de mélatonine à effet retard sont conçus pour libérer progressivement le principe actif au cours de la nuit, contribuant ainsi à réguler naturellement le cycle veille-sommeil. Cette formulation permet une libération prolongée dans le temps, assurant un sommeil plus profond et une meilleure qualité de repos pendant la nuit. PRODUIT CERTIFIÉ. Bandini Pharma est une entreprise italienne qui offre des produits innovants et de qualité pour la santé et le bien-être des personnes, de manière dynamique et professionnelle. Nos produits sont fabriqués dans notre laboratoire certifié GMP, UNI EN ISO 9001:2015 et ISO 22000. La ligne Bandini Pharma, entièrement fabriquée en Italie, comprend une large gamme de produits avec un excellent rapport qualité-prix.
  • Libérez-vous de vos insomnies, plus belle sera la nuit

Pourquoi je fais des insomnies ?

Vous n’êtes pas les seuls à subir ces insomnies au quotidien. Elle est le nouveau fléau des sociétés occidentales et touchent plus de 15% de la population. L’insomnie se manifeste par une perte de la qualité du sommeil (réveil nocturnes) et des difficultés d’endormissement. La journée s’accompagne ainsi de somnolence, de perte de concentration, et d’irritabilité. Il est compliqué d’être au top de sa forme lorsque l’on dort 4 heures par nuit.

Les principaux facteurs de ces nuits blanches sont psychologiques. Elles peuvent se manifester à cause d’une dépression, d’un profond stress et d’une anxiété constante. On retrouve aussi l’effet « angoisse de la nuit blanche« . Tellement que l’on souhaite s’endormir pour trouver le repos, il devient impossible de fermer les yeux et de se laisser porter par les bras de Morphée.

Vous connaissez probablement les méthodes classiques pour éviter les insomnies. Pas de café ni de thé le soir, pas de sport trop tard, se détacher des écrans une heure avant de se coucher, lire un livre, prendre un bain avec des bougies et se détendre. Des petites astuces qui pourront limiter à coup sûr votre stress.

Lutter contre les insomnies avec des gélules végétales #2

Les gélules végétales « Sommeil »

Vous retrouverez en pharmacie beaucoup de médicaments à base de mélatonine. Cette hormone du sommeil est très efficace pour passer des nuits moins agitées. Mais pourquoi ne pas tester des produits plus naturel et plus sains pour votre organisme ? Les plantes sont utilisées dans la médecine depuis des millénaires. Beaucoup sont réputées pour leurs effets calmants et apaisants.

  • Forté Pharma – FortéNuit 8h – Complément Alimentaire Sommeil à base de Mélatonine et Plantes – Sommeil de Qualité – 30 comprimés Bi-couches
    ENDORMISSEMENT RAPIDE ET SOMMEIL DE QUALITÉ : Forté Nuit 8H contribue à un endormissement plus rapide et à améliorer la qualité du sommeil pour des nuits plus paisibles DOSAGE LE PLUS FORT DU MARCHÉ 1,9 MG : Forté Nuit 8H propose une formule à base de Mélatonine fortement dosée à 1,9mg, de plantes telles que le Pavot de Californie, la Valériane et la Mélisse mais également du GABA (neurotransmetteur). Avec sa formule complète de complément alimentaire sommeil, Forté Nuit 8h vous invite à dire stop aux endormissements trop longs ACTION RAPIDE ET PROLONGÉE SUR 8H : Les comprimés bi-couche de Forté Nuit 8H agissent pendant 8 heures grâce à la double libération des actifs. Une action immédiate avec la Mélatonine, et un effet prolongé grâce aux bienfaits des plantes CONTIENT DU GABA : Notre formule agit également sur la relaxation grâce au GABA, messager du cerveau qui inhibe le système nerveux et facilite donc la relaxation. PRISE SIMPLE – SANS ACCOUTUMANCE : Prendre 1 comprimé bi-couche par jour, une demi-heure avant le coucher, avec un grand verre d’eau (200ml) ORIGINE UE : Fabriqué dans l’Union Européenne
  • VALDISPERT – Endormissement – Sommeil Rapide Extra Fort 1.9 mg – Complément Alimentaire À La Mélatonine – Diffusion Rapide en 1 minute – Sans Dépendance – 40 Comprimés Orodispersibles
    😴 S’ENDORMIR PLUS RAPIDEMENT : Valdispert Sommeil Rapide 1.9 mg est conçu pour aider à s’endormir plus rapidement et à réduire les effets secondaires dûs au décalage horaire grâce à une formule à base de mélatonine forte ⏰ DOSAGE EXTRA FORT EN MELATONINE 1.9MG : Les comprimés orodispersibles libèrent 1.9mg de mélatonine fortement dosée en 1 minute seulement, ce qui en fait une solution efficace pour ceux qui recherchent un moyen rapide de s’endormir 💁🏼‍♀️ UTILISATION SIMPLE : Pour une nuit reposante, prendre un comprimé avant de se coucher. Pas besoin d’eau, le comprimé fond directement sous la langue. Réservé à l’adulte. 1 boîte = 40 nuits 🔬 ENGAGEMENT QUALITÉ, SANS DÉPENDANCE : Valdispert met un point d’honneur à élaborer des compléments alimentaires de qualité. De ce fait, ces comprimés mélatonine pour le sommeil sont sans dépendance ni accoutumance 💤 REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE SOMMEIL : Valdispert, spécialiste du sommeil, offre des solutions sur mesure, dont la gamme produit pour dormir Endormissement conçue pour aider à réduire le temps nécessaire pour s’endormir

La marque Jardin Bio vous propose des gélules végétales à base d’Eschsholtzia et de Valériane. Ces deux végétaux sont des actifs qui favorisent la détente et aident au bien-être physique et mental. Consommez deux petites gélules le soir avant de vous coucher. Cela apaisera votre esprit et vous permettront de trouver le sommeil plus facilement.

Les effets de ces plantes sont radicaux et se manifestent des les premières consommations. Vous pouvez aussi consommez des infusions d’aubépine et de camomille le soir. Ces deux plantes sont également reconnues pour leurs bienfants calmants.

Quoi qu’il en soit les végétaux restent les moyens les plus sains, mais aussi les plus efficaces pour limiter vos insomnies !

  • NOVANUIT TRIPLE ACTION – Mélatonine 1mg – Complément Alimentaire – Sommeil – Lot 2×30 comprimés – Endormissement – Réveils nocturnes – Sommeil réparateur
    • 💤 NOVANUIT TRIPLE ACTION Complément alimentaire réservé à l’adulte avec une Triple Action pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité. SANS DEPENDANCE, NI ACCOUTUMANCE.
    • ⏱ ENDORMISSEMENT PLUS RAPIDE Grâce à la mélatonine qui contribue à réduire le temps d’endormissement. L’EFFICACITE EST PROUVEE par la prise de 1mg avant le coucher.
    • 😴 DIMINUTION DES RÉVEILS NOCTURNES Grâce aux extraits de pavot de Californie et de Mélisse 100% d’ORIGINE VEGETALE , qui favorisent un sommeil de qualité.
    • 💯 SOMMEIL RÉPARATEUR Grâce à l’extrait de Passiflore 100% D’ORIGINE VEGETALE.
    • ⚡ NOUVELLE TECHNOLOGIE POUR UNE LIBERATION PLUS RAPIDE DE MELATONINE 85% déclarent mieux dormir (Test d’usage sur 160 répondants en mars 2021. 85% ressentent vraiment ou plutôt une amélioration globale de la qualité de leur sommeil après 30 jours de prise).
  • Les insomnies sont un problème courant lié au stress et à l'anxiété.
  • Les gélules végétales, à base de plantes comme l'Eschscholtzia et la Valériane, peuvent aider à favoriser le sommeil.
  • Ces méthodes naturelles sont plus saines que les somnifères et offrent des effets apaisants pour l'esprit et le corps.

FAQ

Quels sont les traitements naturels efficaces pour l'insomnie ?

Les traitements naturels efficaces pour l'insomnie incluent la mélatonine, une hormone produite naturellement par le corps qui régule le cycle veille-sommeil. Les tisanes à base de plantes comme la camomille ou la valériane peuvent également aider à favoriser le sommeil.

La méditation et les exercices de relaxation peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété qui sont souvent des facteurs contribuant à l'insomnie. Enfin, adopter une bonne hygiène de sommeil en limitant la consommation de caféine, en évitant les écrans avant d'aller au lit et en maintenant une routine régulière peut aussi améliorer la qualité du sommeil.

Comment soigner une insomnie naturellement ?

Pour soigner une insomnie naturellement, il est recommandé de favoriser une routine de sommeil régulière en se couchant et en se levant à des heures fixes. Il est aussi bénéfique de limiter la consommation de stimulants comme la caféine et l'alcool en fin de journée.

La pratique d'exercices physiques réguliers peut également aider à améliorer la qualité du sommeil. Enfin, l'utilisation de techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga avant d'aller au lit peut être efficace pour favoriser l'endormissement.

Que faire contre une insomnie ?

Pour lutter contre l'insomnie, il est recommandé de limiter la consommation de caféine et d'alcool en soirée. Il est également conseillé d'établir une routine de sommeil régulière en se couchant et en se levant à la même heure tous les jours.

La pratique d'une activité relaxante avant le coucher, telle que la lecture ou la méditation, peut aussi favoriser un endormissement plus rapide. Enfin, il est important de veiller à avoir un environnement propice au sommeil, avec une chambre calme, obscurcie et à bonne température.

Avatar
Journaliste sur Redactibio
Dossiers : ,