L’avoine, du latin Avena Sativa, est une plante annuelle avec une tige droite et creuse. Ses feuilles sont semblables à des lames qui contiennent des petits épis contenant des grains. Ce sont les graines de l’avoine qui sont utilisées et consommées. Beaucoup sont réticents à l’idée d’ingurgiter ce qui semble être de la « nourriture pour cheval. » Et pourtant, l’avoine est une alliée santé à bien des égards.
- Eric Favre Farine d’avoine, Instant Oat vegan 1KG Vegan Chocolat – Eric FavreSac 1 kg Saveur chocolat Farine d’avoine premium de qualité :Garantie sans gluten, sans colorant, conservateur, aspartame, OGMRiche en fibres55% de glucidesFaible en sucresSource de protéines – INSTANT OAT VEGAN est une farine d’avoine de qualité premium garantie sans gluten et moulue très finement. Cette céréale “Healthy1“ présente dans INSTANT OAT VEGAN possède de nombreux avantages : • Riche en fibres • Contrôle du poids • Satiétant • 55% de glucides • Faible teneur en sucres • Source d’énergie • Glucides complexes (libération progressive des sucres dans le sang) • Source de protéines Du fait de sa richesse nutritionnelle l’avoine est une céréale polyvalente pouvant être conseillée à de nombreuses personnes, pour des usages multiples : sportifs, petit déjeuner et/ou encas healthy, personnes au régime… La consommation de fibres d’avoine contribue au contrôle du poids du fait de son effet satiétant. Les glucides contribuent à la récupération d’une fonction musculaire normale (contraction) après un effort physique très intense et/ou prolongé occasionnant une fatigue musculaire et une diminution des réserves de glycogène dans les muscles squelettiques. L’effet bénéfique est obtenu moyennant la consommation de glucides, toutes sources confondues, à une dose totale de 4 g par kg de poids corporel, par prises fractionnées débutant dans les quatre premières heures suivant un effort physique très intense et/ou prolongé qui occasionne une fatigue musculaire et une diminution des réserves de glycogène dans les muscles squelettiques, et pas plus tard que 6 heures après cet effort. Les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire. Vegan lifestyle : convient au régime Vegan. – Conseils d’utilisation Au petit-déjeuner, après un entraînement, en encas, les utilisations d’Instant Oat Vegan sont variées : 1 cuillère doseuse de 30g à mélanger avec 100ml d’eau ou de lait, yaourt, muesli, shaker de whey (Iso Zero, Pure Isolate Whey, Pure Whey Zero), smoothies et en préparation culinaire (bowl cake, crêpes, cookies…). Composition FARINE D’AVOINE, POUDRE DE CACAO MAIGRE (7%), EDULCORANT : SUCRALOSE Produit dans un atelier qui utilise du lait, oeuf, soja, gluten, crustacés et sulfites. Apports nutritionnels Pour 30g Valeurs énergétiques : 438kj/105Kcal (5.2%AR) Matières grasses : 2.2g (3.2%AR) Dont acides gras saturés : 0.5g (2.7%AR) Glucides : 15.7g (6%AR) Dont sucres : 0.3g (0.3%AR) Fibres: 3.4g Protéines : 3.9g (7.9%AR) Sel : 0.01 (0.2%AR) % AR= % des apports de référence Préacutions d’emploi Avoine en poudre avec édulcorant, saveur vanille. Se conformer aux conseils d’utilisation. Tenir hors de portée des jeunes enfants. A utiliser dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain. Bien refermer le sac entre chaque utilisation. Conserver à l’abri de l’humidité. – Farine d’avoine – Saveur chocolat pour entretien musculaire et apport de protéines
- Germ’Line Germline Graines à Germer Avoine Nue Bio 200gGermline Graines à Germer Avoine Nue Bio 200g propose des graines destinées à la production maison de graines germées, en utilisant le germoir bocal ou le germoir à étages Germline. L’avoine nue est une avoine rustique, dont l’enveloppe est plus fine que celle de l’avoine vêtue. Son décorticage est ainsi plus facile, et surtout moins ‘martyrisant’.
L’avoine, un super-nutriment
Cette céréale est réputée pour être très nutritive. Idéale pour les petits déjeuners, elle donne de l’énergie et permet de remplir l’estomac jusqu’au repas suivant. Ceci-dit, elle possède de nombreux autres atours. En effet, les grains d’avoine sont énergétiques et possèdent des propriétés sédatives.
L’avoine est ainsi préconisée pour soigner l’asthénie grâce à sa forte teneur en vitamines, minéraux et protéines. Elle a également l’avantage de posséder de bons lipides essentiels à notre organisme, soit des acides gras polyinsaturés (acide gamma-linolénique).
L’avoine traite la nervosité car elle agit sur le système nerveux. Elle est recommandée pour traiter les états d’anxiété, de stress, d’énervement ou d’agitation. C’est sa teneur en alcaloïde qu’elle permet de procurer une action sédative à notre organisme. Cela est idéal pour lutter contre les insomnies. Les personnes émotives et surmenées auront tout intérêt à en consommer.
- Eric Favre Farine d’avoine, Instant Oat vegan 1KG Vegan Chocolat – Eric FavreSac 1 kg Saveur chocolat Farine d’avoine premium de qualitu00e9 :Garantie sans gluten, sans colorant, conservateur, aspartame, OGMRiche en fibres55% de glucidesFaible en sucresSource de protu00e9ines – INSTANT OAT VEGAN est une farine du2019avoine de qualitu00e9 premium garantie sans gluten et moulue tru00e8s finement. Cette cu00e9ru00e9ale u201cHealthy1u201c pru00e9sente dans INSTANT OAT VEGAN possu00e8de de nombreux avantages : u2022u00a0Riche en fibres u2022u00a0Contru00f4le du poids u2022u00a0Satiu00e9tant u2022u00a055% de glucides u2022u00a0Faible teneur en sucres u2022u00a0Source du2019u00e9nergie u2022u00a0Glucides complexes (libu00e9ration progressive des sucres dans le sang) u2022u00a0Source de protu00e9ines Du fait de sa richesse nutritionnelle lu2019avoine est une cu00e9ru00e9ale polyvalente pouvant u00eatre conseillu00e9e u00e0 de nombreuses personnes, pour des usages multiples : sportifs, petit du00e9jeuner et/ou encas healthy, personnes au ru00e9gime… La consommation de fibres du2019avoine contribue au contru00f4le du poids du fait de son effet satiu00e9tant. Les glucides contribuent u00e0 la ru00e9cupu00e9ration du2019une fonction musculaire normale (contraction) apru00e8s un effort physique tru00e8s intense et/ou prolongu00e9 occasionnant une fatigue musculaire et une diminution des ru00e9serves de glycogu00e8ne dans les muscles squelettiques. Lu2019effet bu00e9nu00e9fique est obtenu moyennant la consommation de glucides, toutes sources confondues, u00e0 une dose totale de 4 g par kg de poids corporel, par prises fractionnu00e9es du00e9butant dans les quatre premiu00e8res heures suivant un effort physique tru00e8s intense et/ou prolongu00e9 qui occasionne une fatigue musculaire et une diminution des ru00e9serves de glycogu00e8ne dans les muscles squelettiques, et pas plus tard que 6 heures apru00e8s cet effort. Les protu00e9ines contribuent u00e0 augmenter la masse musculaire. Vegan lifestyle : convient au ru00e9gime Vegan. – Conseils du2019utilisation Au petit-du00e9jeuner, apru00e8s un entrau00eenement, en encas, les utilisations du2019Instant Oat Vegan sont variu00e9es : 1 cuillu00e8re doseuse de 30g u00e0 mu00e9langer avec 100ml du2019eau ou de lait, yaourt, muesli, shaker de whey (Iso Zero, Pure Isolate Whey, Pure Whey Zero), smoothies et en pru00e9paration culinaire (bowl cake, cru00eapes, cookies…). Composition FARINE Du2019AVOINE, POUDRE DE CACAO MAIGRE (7%), EDULCORANT : SUCRALOSE Produit dans un atelier qui utilise du lait, oeuf, soja, gluten, crustacu00e9s et sulfites. Apports nutritionnels Pour 30g Valeurs u00e9nergu00e9tiques : 438kj/105Kcal (5.2%AR) Matiu00e8res grasses : 2.2g (3.2%AR) Dont acides gras saturu00e9s : 0.5g (2.7%AR) Glucides : 15.7g (6%AR) Dont sucres : 0.3g (0.3%AR) Fibres: 3.4g Protu00e9ines : 3.9g (7.9%AR) Sel : 0.01 (0.2%AR) % AR= % des apports de ru00e9fu00e9rence Pru00e9acutions du2019emploi Avoine en poudre avec u00e9dulcorant, saveur vanille. Se conformer aux conseils du2019utilisation. Tenir hors de portu00e9e des jeunes enfants. A utiliser dans le cadre du2019une alimentation u00e9quilibru00e9e et du2019un mode de vie sain. Bien refermer le sac entre chaque utilisation. Conserver u00e0 lu2019abri de lu2019humiditu00e9. – Farine du2019avoine – Saveur chocolat pour entretien musculaire et apport de protu00e9ines
- Germ’Line Germline Graines u00e0 Germer Avoine Nue Bio 200gGermline Graines u00e0 Germer Avoine Nue Bio 200g propose des graines destinu00e9es u00e0 la production maison de graines germu00e9es, en utilisant le germoir bocal ou le germoir u00e0 u00e9tages Germline. L’avoine nue est une avoine rustique, dont l’enveloppe est plus fine que celle de l’avoine vu00eatue. Son du00e9corticage est ainsi plus facile, et surtout moins ‘martyrisant’.
Multiples autres bénéfices
L’avoine est riche en fibres et contient du bêta-glucane qui régule la glycémie et le taux de cholestérol dans le sang. Aussi, les protéines qui contient cette céréale est riche en tryptophane indispensable à la production de sérotonine et de mélatonine. Soit, l’hormone de la bonne-humeur, et l’hormone du sommeil. Les galactos-lipides ont également un effet bénéfique sur le système nerveux. L’avoine contient des antioxydants comme l’avénanthramides ou le tocophérols. Ces derniers protègent l’organisme des agressions des radicaux libres.
Sur le marché, il est facile de trouver des flocons d’avoine ou du son d’avoine que l’on peut facilement intégrer à ses recettes.
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