Comment soulager la douleur naturellement ?

Qu’elles soient dues aux règles, à un spasme ou encore une lombalgie, les douleurs sont difficiles à supporter. Voici quelques trucs.

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La douleur peut prendre beaucoup de place

Quels sont les traitements naturels contre la douleur ?

Pour lutter efficacement contre la douleur, une bonne hygiène de vie est importante. Vous n’êtes pas obligé d’appliquer toutes les astuces qui suivent, mais en introduire quelques-unes dans vos habitudes de vie peut être une bonne chose :

  • Faites du sport. Choisissez-en un qui n’augmente pas vos douleurs. La pratique modérée des sports d’eau, comme la natation ou l’aquagym, ou la marche à pied, peut être bénéfique. En cas de doutes, demandez l’avis à un médecin, un kinésithérapeute ou à un coach sportif.
  • Dormez bien. Un sommeil réparateur vous aide à gérer la douleur. Essayez de dormir 8 heures par nuit, évitez les écrans et les repas trop lourds avant de vous endormir.
  • Boire suffisamment limite les douleurs articulaires et musculaires.
  • Détendez-vous. Le stress et les tensions accentuent les douleurs. Pour ce faire, essayez la méditation, les tisanes de camomille ou l’acupuncture. Vous pouvez aussi lire notre article qui vous explique comment combattre le stress.
  • Faites-vous masser ! Que vous soyez plus kiné, ostéo, massage thaï, shiatsu ou réflexologie plantaire, vous trouverez forcément un massage qui vous convient.

Soulager la douleur avec des remèdes naturels

Douleurs articulaires, musculaires et rhumatismales

  • Gingembre
    • réaliser des cataplasmes de gingembre infusé et l’appliquer en cas de douleur
    • 1 g de rhizome râpé infusé dans 150 mL d’eau chaude, à boire chaud ou froid filtré, plusieurs fois par jour. 10 g de produit frais correspondent à 1 à 2 g de gingembre séché

Règles douloureuses, douleurs abdominales

  • Sauge
    • utilisez les feuilles en infusion

Douleurs rénales

  • Tilleul
    • décoction : 4 g de feuilles par tasse d’eau chaude, à raison de 2 à 4 tasses par jour

Douleurs pleurétiques (mal en respirant)

  • Verveine officinale
    • cataplasme de sommités bouillies dans du vinaigre, appliquées le plus chaud possible localement
combattre douleur

Il existe des moyens naturels de soulager la douleur

Traiter la douleur avec des huiles essentielles

  • Huile essentielle de mandarinier : elle est sédative
    • 2 gouttes diluées dans une huile végétale pour masser la zone concernée
  • Huile essentielle de ravintsara :
    • diluez une goutte dans une huile végétale et appliquez localement

Douleurs articulaires

  • Huile essentielle de badiane (anis étoilé) : elle est antalgique locale et anti-inflammatoire
    • mélangez quelques gouttes d’huile essentielle à de l’huile végétale et massez les zones douloureuses
  • Huile essentielle d’eucalyptus citronné : elle est antalgique
    • quelques gouttes diluées dans de l’huile végétale en application locale
  • Huile essentielle de gaulthérie couchée : elle est antalgique, anti-inflammatoire et antirhumatismale
    • diluez  l’huile essentielle de Gaultheria procumbens avec une huile végétale et appliquer en massages doux sur les zones douloureuses
    • diluez 5 gouttes d’huile essentielle dans une base neutre et ajoutez-les à l’eau du bain
  • Huile essentielle de niaouli : elle est antalgique et analgésique
    • en massage, 10 gouttes diluées dans une cuillère à soupe d’huile végétale
  • Huile essentielle d’oranger doux : elle est calmante et sédative
    • 2 à 3 gouttes sur le plexus solaire et/ou la plante des pieds et/ou la face interne des poignets et/ou la colonne vertébrale

Douleurs musculaires

  • Huile essentielle de badiane (anis étoilé) : elle est antalgique locale et anti-inflammatoire
    • mélangez quelques gouttes d’huile essentielle à de l’huile végétale et massez les zones douloureuses
  • Huile essentielle d’eucalyptus citronné : elle est antalgique
    • quelques gouttes diluées dans de l’huile végétale en application locale
  • Huile essentielle de gaulthérie couchée : elle est antalgique, anti-inflammatoire et antispasmodique
    • diluez  l’huile essentielle de Gaultheria procumbens avec une huile végétale et appliquer en massages doux sur les zones douloureuses
    • diluez 5 gouttes d’huile essentielle dans une base neutre et ajoutez-les à l’eau du bain
  • Huile essentielle de jasmin : elle est spasmolytique et sédative
    • quelques gouttes diluées dans une huile neutre et utilisées en massage
  • Huile essentielle de lavande vraie : elle est antalgique
    • diluez dans une huile végétale et appliquez localement
  • Huile essentielle de menthe poivrée : elle est antalgique et analgésique
    • quelques gouttes dans l’eau du bain
  • Huile essentielle de niaouli : elle est antalgique et analgésique
    • en massage, 10 gouttes diluées dans une cuillère à soupe d’huile végétale
  • Huile essentielle de romarin : elle est antispasmodique
    • imbibez une compression de solution à 2 % d’huile essentielle de romarin diluée dans de l’huile végétale chaude et appliquez localement
  • Huile essentielle d’ylang-ylang : elle est antidouleur
    • mélangez une goutte dans de l’huile végétale et appliquez localement

Douleurs spasmodiques

  • Huile essentielle de gaulthérie couchée : elle est antalgique, anti-inflammatoire et antispasmodique
    • diluez  l’huile essentielle de Gaultheria procumbens avec une huile végétale et appliquer en massages doux sur les zones douloureuses
    • diluez 5 gouttes d’huile essentielle dans une base neutre et ajoutez-les à l’eau du bain
  • Huile essentielle d’ylang-ylang : elle est antidouleur et antispasmodique
    • mélangez une goutte dans de l’huile végétale et appliquez localement

Règles douloureuses

  • Huile essentielle de lavande vraie : elle est antalgique et antispasmodique
    • diluez dans une huile végétale et massez le bas-ventre
  • Huile essentielle d’ylang-ylang : elle est antidouleur et antispasmodique
    • diluez dans une huile végétale et massez le bas-ventre

Lombalgie (mal de dos)

  • Huile essentielle de badiane (anis étoilé) : elle est antalgique locale et anti-inflammatoire
    • mélangez quelques gouttes d’huile essentielle à de l’huile végétale et massez les zones douloureuses
lutter douleur

La douleur peut être localisée ou diffuse

Conclusion

Si la douleur peut vite devenir envahissante, il existe de nombreuses façons de la limiter, voire de la faire disparaitre. La méthode la plus efficace de lutter contre une douleur chronique est d’alterner les remèdes, afin d’éviter l’accoutumance. Dans tous les cas, la douleur est un signal que votre corps vous envoie. Il convient donc de ne pas le négliger.

Voir aussi comment traiter naturellement :

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